Est-ce que faire un  » janvier sec  » est bon pour votre santé (ou non) ?

0
49

Avez-vous fait des excès (peut-être beaucoup) pendant les vacances ? Il est fort possible que vous ayez pris quelques verres supplémentaires entre le Friendsgiving et la tombée du ballon au Nouvel An.

La Cleveland Clinic est un centre médical universitaire à but non lucratif. La publicité sur notre site contribue à soutenir notre mission. Nous n’endossons pas les produits ou services autres que ceux de Cleveland Clinic. Politique

Si c’est le cas, vous vous demandez peut-être si un  » janvier sec  » – ou le fait d’éviter tout alcool pendant le premier mois de l’année – est ce dont votre corps a besoin pour se remettre sur la bonne voie. Mais cela peut-il vraiment aider votre santé ?

Le spécialiste du foie Jamile Wakim-Fleming, MD, dit que le fait de se sécher peut réduire l’inflammation du foie provoquée par la consommation d’alcool.

 » Lorsque les gens cessent de boire, même si c’est après un mois, cette inflammation causée par l’alcool aura la chance de s’améliorer « , dit le Dr Wakim-Fleming.

« C’est comme si vous donniez à cette blessure un peu de temps pour se guérir. Il se peut que la maladie ne guérisse pas complètement si vous avez déjà beaucoup bu et que votre foie a été gravement endommagé par l’alcool. Mais ça va quand même aider. »

Cela dépend de la quantité que vous buvez

Le Dr Wakim-Fleming souligne que si vous avez des antécédents de consommation excessive d’alcool, vous pourriez souffrir de cicatrices au foie (comme la fibrose ou la cirrhose). A ce stade, les dommages ne sont pas toujours inversés par une mise à sec.

Une étude récente montre que plus d’adultes que jamais auparavant se livrent à des excès de boisson – en particulier les femmes de plus de 40 ans.

A quel point la beuverie est-elle importante ? La consommation excessive d’alcool est définie comme étant plus de cinq verres en une seule fois pour les hommes et plus de quatre verres pour les femmes.

Une façon de garder le contrôle ? Il est sage d’établir un  » budget  » pour votre consommation d’alcool chaque année, de la même façon que vous établissez votre budget financier, suggère le Dr Wakim-Fleming. Jetez un coup d’œil à l’année qui vient et considérez la fréquence et la quantité de votre consommation d’alcool.

Alors, est-ce qu’un janvier sec en vaut la peine ?

En ce qui concerne le mois de janvier sec, le Dr Wakim-Fleming affirme qu’il est plus probable que le foie se rétablisse après de longues périodes sans alcool (de trois à six mois).

 » Si vous vous arrêtez pour prendre un janvier sec parce que vous avez bu pendant les vacances et que vous allez maintenant donner du repos à votre corps, c’est génial « , dit-elle. « C’est très bien comparé à quelqu’un qui ne s’est pas arrêté en janvier. Mais nous aimerions voir si le mois sec pourrait être étendu à trois ou six mois secs. »

Bien sûr, dit le Dr Wakim-Fleming, il est préférable de ne pas boire d’alcool du tout – surtout si vous avez une maladie du foie. Mais si vous décidez de recommencer à boire après une période de sécheresse, envisagez de boire moins.

C’est toujours une bonne idée d’avoir une conversation avec votre médecin au sujet de vos habitudes d’alcool, dit-elle. Ensemble, vous pouvez élaborer un plan qui est le meilleur pour votre santé à long terme.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here