La consommation d’alcool vous empêche-t-elle de perdre du poids ?

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Parfois, malgré tous nos efforts, perdre du poids peut être un véritable défi. Mais est-ce que le fait d’avoir tendance à aller à l’happy hour avec des collègues (ou peut-être à prendre un cocktail en rentrant chez vous) peut avoir un impact sur le nombre sur l’échelle ?

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Une étude récente a examiné comment notre relation avec l’alcool pourrait être associée à l’obésité.

Les chercheurs ont examiné les résultats des hommes et des femmes adultes qui ont participé à une enquête nationale sur la nutrition. Ils ont comparé les données concernant la consommation d’alcool des participants au cours de la dernière année, leur poids actuel et s’ils essayaient de perdre du poids.

« Tant chez les hommes que chez les femmes, les personnes qui consomment plus fréquemment de l’alcool présentaient des taux d’obésité plus faibles, explique Leslie Heinberg, PhD, qui n’a pas pris part à l’étude. « Cependant, les résultats ont montré que chez les femmes, une consommation excessive d’alcool ou une consommation excessive d’alcool était associée à un risque accru d’obésité. »

Les femmes qui ont participé à des beuveries étaient non seulement plus susceptibles d’être obèses, mais elles étaient aussi plus susceptibles de tenter de perdre du poids.

Souviens-toi : L’alcool est une source de calories vides

Si vous essayez de perdre du poids, le Dr Heinberg dit que c’est une bonne idée de jeter un coup d’œil à vos habitudes de consommation d’alcool.

L’alcool contient des calories et, selon ce que nous buvons, la quantité de calories pourrait être excessive.

De plus, note-t-elle, l’alcool nuit également à notre jugement. Cela signifie que nous pouvons sortir manger avec les meilleures intentions pour faire des choix sains. Mais une fois que nous avons pris un cocktail, nous pourrions être enclins à aller chercher un hors-d’œuvre frits au lieu de légumes.

« Dans tous les cas, pour les personnes qui essaient de perdre du poids, éliminer les calories vides est un bon point de départ « , dit le Dr Heinberg. « Souvent, les boissons sont une grande source de calories vides – qu’il s’agisse de boissons gazeuses, de jus, de thé sucré, de bière, de vin ou de cocktails. Toutes ces choses ajoutent des calories, mais vraiment sans nutrition et sans le sentiment d’être rassasié. »

Le Dr Heinberg dit aussi que c’est une bonne idée d’acquérir de saines habitudes lorsqu’il s’agit de boire de l’alcool tôt à l’âge adulte. C’est parce qu’une consommation excessive d’alcool à n’importe quel âge est susceptible de nous exposer à des problèmes de santé plus tard.

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