La ménopause peut-elle causer de l’anxiété, une dépression ou des crises de panique ?

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La transition vers la ménopause peut être une période turbulente pour certaines femmes. Votre taux d’hormones diminue rapidement, ce qui ralentit vos règles jusqu’à l’arrêt, et d’autres symptômes moins amusants (bonjour, bouffées de chaleur) s’installent.

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Mais ces changements peuvent aussi avoir une incidence sur les produits chimiques présents dans votre corps.
le cerveau, et à son tour, votre humeur.

Les changements hormonaux qui se produisent dans votre corps pendant la périménopause et la ménopause peuvent parfois vous rendre anxieuse ou déprimée, dit la psychiatre Lilian Gonsalves, MD. Mais la panique, l’anxiété et la dépression ne sont pas la norme.

Ici, le Dr Gonsalves répond à quelques questions sur la santé mentale.
et les aspects émotionnels de la ménopause et comment vous pouvez surmonter ces défis.

Q : Est-il normal de ressentir de l’anxiété à l’approche de la ménopause ?

A : La fluctuation de l’œstrogène et d’une autre hormone clé, la progestérone, dans votre corps peut causer des sentiments d’anxiété ou de dépression. Mais des crises d’anxiété ou de panique fréquentes et troublantes ne font pas partie de la ménopause. Certaines femmes développent un trouble panique pendant la ménopause.

Q : Avoir des crises de panique signifie-t-il que vous souffrez d’un trouble panique ?

A : Pas nécessairement. Les personnes atteintes d’un trouble panique ont souvent des crises de panique. Et, entre les deux, ils s’inquiètent du moment où le prochain frappera et essaient d’ajuster leur comportement pour l’éviter. Mais une seule crise de panique ou quelques crises de panique isolées ne signifient pas que vous avez un trouble panique.

Les femmes qui étaient sujettes à l’anxiété dans le passé ou qui souffraient de dépression post-partum sont parfois plus susceptibles d’avoir un trouble panique pendant la ménopause. Mais n’importe quelle femme peut en développer un.

Les troubles paniques peuvent être difficiles à identifier parce que certains
symptômes, tels que la transpiration et les palpitations, reflètent ceux que beaucoup de femmes
de toute façon pendant la périménopause et la ménopause. Mais, ce n’est pas parce qu’une panique
le trouble n’est pas facile à diagnostiquer, ce qui ne veut pas dire qu’il n’existe pas ou qu’il n’existe pas
que vous ne pouvez pas le traiter.

Q : Y a-t-il un lien entre la ménopause et la dépression ?

A : Les changements dans
peuvent influencer les neurotransmetteurs dans le cerveau. La baisse de
Les niveaux d’œstrogène peuvent également provoquer des bouffées de chaleur qui perturbent le sommeil, ce qui peut alors
entraînent de l’anxiété et des sautes d’humeur.

Si vous éprouvez des symptômes de dépression presque tous les jours pendant deux semaines ou plus, vous pourriez être déprimé. Discutez avec votre médecin pour trouver un traitement qui vous conviendra. Votre médecin voudra aussi éliminer toute cause médicale de votre dépression, comme les problèmes de thyroïde.

Q : Comment savoir quand demander de l’aide pour des problèmes émotionnels pendant la ménopause ?

A : Quand
la dépression ou l’anxiété cause des difficultés dans vos relations ou au travail, et
il n’y a pas de solution claire à ces problèmes, il est probablement temps de voir votre
docteur. Voici des raisons plus précises de demander de l’aide :

  • Vous avez des pensées ou des sentiments suicidaires.
  • Vos sentiments négatifs durent plus de deux semaines.
  • Tu n’as personne à qui te confier.
    Si vous n’avez personne avec qui partager vos pensées, il est difficile de savoir si quoi
    vous pensez que c’est logique. Un bon thérapeute offrira une perspective inestimable
    sur les questions les plus importantes pour vous.

Q : L’hormonothérapie peut-elle soulager mes problèmes émotionnels pendant la ménopause ?

A : Bien qu’il y ait de plus en plus de preuves que l’hormonothérapie peut aider à soulager les symptômes émotionnels, elle n’est pas efficace à elle seule pour traiter les troubles de santé mentale plus graves. Votre médecin peut vous prescrire des médicaments contre l’anxiété ou la dépression. Le counseling aide aussi à traiter les symptômes psychologiques.

Vous vous sentirez peut-être mieux après la fin de la ménopause et la prise de vos hormones.
à l’horizontale. Mais parlez-en à votre médecin le plus tôt possible pour commencer le bon traitement.
traitements.

Q : Y a-t-il autre chose que je puisse faire pour faire face aux problèmes émotionnels durant cette phase de ma vie ?

A : Un environnement sain
Le mode de vie peut aider à faciliter la transition à la ménopause, y compris les éléments suivants
marches :

  • Faites de l’exercice et mangez sainement.
  • S’adonner à un passe-temps ou à un exutoire créatif qui offre
    un sentiment d’accomplissement.
  • Adressez-vous à des amis, à des membres de votre famille ou à un membre de votre famille.
    un conseiller professionnel pour vous aider. Restez en contact avec votre famille et vos amis.
    communauté. Cultivez vos amitiés.
  • Prenez des médicaments, des vitamines et des minéraux comme
    prescrit par votre médecin.

Q : Les problèmes de mémoire et de concentration font-ils partie intégrante de la ménopause ?

A : Malheureusement,
des problèmes de concentration et des problèmes de mémoire mineurs peuvent faire partie de la vie normale de l
la ménopause. Les experts ne comprennent pas exactement pourquoi cela se produit, mais si vous êtes
les avoir, parlez-en à votre médecin. Il ou elle peut au moins fournir quelques
réconfort.

Les activités qui stimulent votre cerveau peuvent également aider à
rajeunissez votre mémoire, alors passez du temps avec des mots-croisés ou des mots croisés ou faites des exercices douillet.
avec un livre. N’oubliez pas que la dépression et l’anxiété peuvent causer des troubles de la mémoire.
plus perceptible.

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