L’embonpoint affecte-t-il vos chances de devenir enceinte ?

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Les étoiles se sont alignées. Vous
vous sentez enfin que c’est le bon moment pour créer un Mini-You. Mais au fur et à mesure que les mois
votre patience aussi. On dirait que tout le monde autour de vous est en train de commencer un
la famille (y compris l’amie qui tombe enceinte chaque fois que son partenaire
la regarde).

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Est-ce que ces quelques kilos en trop que tu portes pourraient en être la raison ? L’obstétricienne et gynécologue Rebecca Starck, M.D., fait le lien entre le poids et la fertilité.

Q. Qu’est-ce qu’un indice de masse corporelle (IMC) sain pour la grossesse ?

A. Nous utilisons l’indice de masse corporelle, ou IMC, pour déterminer si une personne est en surpoids. L’IMC utilise la taille et le poids pour calculer la graisse corporelle. C’est un jeu de chiffres : Un IMC entre 25 et 30 ans est en surpoids. Un IMC supérieur à 30 est considéré comme obèse.

Pour optimiser votre santé avant – et pendant – la grossesse, visez un IMC inférieur à 25. Mais l’IMC le plus sain pour la grossesse est différent pour tout le monde.

Une femme dont l’IMC se situe dans la fourchette idéale peut présenter un déséquilibre hormonal qui provoque une ovulation irrégulière. Une autre femme peut être techniquement obèse mais ovule tous les mois et a des règles régulières, ce qui lui donne plus de chances de tomber enceinte.

Q. Est-ce que le fait d’avoir un surplus de poids affectera ma capacité à devenir enceinte ?

A. Le fait d’être obèse ou d’avoir un surpoids important peut rendre la grossesse plus difficile. Pourquoi ? C’est une danse complexe entre les hormones qui déclenchent l’ovulation et votre taux de progestérone et d’œstrogènes. Les cellules graisseuses produisent souvent des niveaux plus élevés d’œstrogènes, qui peuvent agir contre votre corps lorsqu’il essaie d’ovuler.

Alors que l’hormone de déséquilibre
ne signifie pas toujours que vous aurez de la difficulté à tomber enceinte, il se peut que vous deviez
avoir une ovulation et des cycles menstruels moins réguliers – ce qui rend les choses plus difficiles
pour concevoir.

Q. Est-ce que le fait d’avoir un surplus de poids affectera ma capacité à devenir enceinte ?

A. Le fait d’être obèse ou d’avoir un surpoids important peut rendre la grossesse plus difficile. Pourquoi ? C’est une danse complexe entre les hormones qui déclenchent l’ovulation et votre taux de progestérone et d’œstrogènes. Les cellules graisseuses produisent souvent des niveaux plus élevés d’œstrogènes, qui peuvent agir contre votre corps lorsqu’il essaie d’ovuler.

Alors que l’hormone de déséquilibre
ne signifie pas toujours que vous aurez de la difficulté à tomber enceinte, il se peut que vous deviez
avoir une ovulation et des cycles menstruels moins réguliers – ce qui rend les choses plus difficiles
pour concevoir.

Q. L’endroit où je porte mon surplus de poids a-t-il de l’importance ?

A. L’obésité centrale, qui se situe autour de l’abdomen, est généralement considérée comme le risque le plus élevé de maladies cardiovasculaires, de diabète et de difficultés d’ovulation. Les femmes qui ont un poids plus proportionnel ou dans les membres inférieurs ou les fesses ont tendance à avoir un peu moins de risque. Ces femmes peuvent être génétiquement modifiées pour avoir ce type de corps, alors que l’obésité centrale est habituellement le résultat d’un mode de vie et d’habitudes.

Q. Combien de poids dois-je perdre avant de devenir enceinte pour augmenter ma fertilité ?

A. Il y a toutes sortes de facteurs en jeu. Donc, bien qu’il y ait
pas de nombre magique, 10 livres est un bon point de départ.

Pour vous aider à atteindre votre objectif, concentrez-vous sur des choix sains tous les jours. Cela peut parfois faire la différence en aidant votre corps à ovuler régulièrement.

Q. Y a-t-il des médicaments qui peuvent aider à augmenter la fertilité ?

A. Glucophage®, ou metformine, est généralement utilisé chez certaines femmes qui n’ovulent pas et chez les femmes atteintes de diabète de type 2. Cela peut aider, mais ce n’est pas une panacée.

L’atteinte d’un poids santé est beaucoup plus rentable,
surtout avec tous les facteurs de risque associés à l’embonpoint et à la surcharge pondérale.
enceinte. Un poids santé peut mener à une grossesse en douceur.

Q. Comment l’embonpoint affecte-t-il la grossesse ?

A. Si vous faites de l’embonpoint et que vous êtes enceinte, vous présentez un risque plus élevé.
pour :

  • Fausse couche.
  • Diabète gestationnel.
  • Complications dues à l’hypertension artérielle.
  • Prééclampsie.

L’apnée du sommeil est également plus fréquente chez les femmes obèses. Et le gain de poids pendant la grossesse ne fait qu’empirer les choses. Toutes ces petites périodes d’hypoxie (manque d’oxygène) peuvent avoir un impact sur la grossesse et ralentir la croissance de votre bébé à naître.

Votre bébé pourrait aussi prendre trop de poids si vous souffrez de diabète ou de diabète gestationnel. Un gros bébé peut entraîner un accouchement plus difficile et une plus grande probabilité d’accouchement par césarienne. La chirurgie lorsque vous êtes obèse s’accompagne d’un risque accru d’infection, de caillots sanguins et d’une mobilisation réduite après l’accouchement.

Q. Quelle est la meilleure façon de perdre du poids pour augmenter la fertilité ?

A. J’encourage mes patients à se concentrer sur l’équilibre de leur alimentation
avant d’essayer de concevoir. Mais essayez de ne pas trop vous concentrer sur l’objectif final.
parce que ça peut être écrasant.

Au lieu de cela, concentrez-vous sur l’action
en bonne santé tous les jours :

  • Mangez des glucides complexes, que l’on trouve dans les grains entiers, les haricots et les légumes.
  • Mangez plus de protéines pour vous soutenir tout au long de la journée.
  • Soyez plus conscient de l’étiquetage des aliments.
  • Concentrez-vous sur les aliments entiers et naturels.
  • Évitez les sucres bruts et les aliments transformés.

Essayez d’équilibrer ces habitudes saines avec de l’exercice rigoureux la plupart des jours de la semaine – le genre qui fait monter votre fréquence cardiaque et votre pouls. Et tu n’as pas à le faire seul. Parlez-en à votre médecin ou à un nutritionniste qui peut vous aider à planifier une alimentation saine et à élaborer un plan d’exercices réalisable. Faites également participer votre partenaire en planifiant des menus ou en vous inscrivant à un cours d’exercice ensemble.

Je suis aussi un fervent partisan de
la prévention et le développement de bonnes habitudes de vie dès le plus jeune âge. Les femmes dans leur
Les personnes dans la vingtaine qui ne pensent peut-être pas à la grossesse peuvent travailler à l’élaboration d’un régime alimentaire sain.
et les habitudes d’exercice.

Je suis gynécologue et obstétricienne depuis plus de 20 ans, et il n’y a rien de plus difficile que les régimes yo-yo que je vois des femmes essayer année après année. Un régime alimentaire ne sera jamais aussi efficace que des habitudes saines. Il n’est jamais trop tôt (ou trop tard) pour faire des choix de mode de vie intelligents et durables – des choix qui vous maintiendront (vous et votre future famille) en santé et forts.

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