Les lumières LED endommagent-elles votre rétine ?

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Eh bien, d’après des études récentes : beaucoup. On craint de plus en plus que la lumière bleue qu’ils émettent ne nuise à nos yeux et à notre santé. L’ophtalmologiste Rishi Singh, M.D., fait la lumière sur cette question.

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Sauver l’environnement depuis 1962,
l’avenir est maintenant pour les lumières LED. Efficacité énergétique et rentabilité : Qu’est-ce que
de ne pas aimer ?

Il pleut des lumières LED

Les LED, ou diodes électroluminescentes, sont
comme Amazon : Il y en a partout. Les LEDs sont rapidement devenues l’éclairage de référence pour
à la fois les entreprises et les maisons. Le ministère de l’Énergie estime qu’il va
représentent près de la moitié de toutes les ventes d’heures-lumens d’ici 2020 (les lumens sont une mesure de l’efficacité énergétique).
la lumière émise).

Ce n’est pas étonnant. Des téléphones cellulaires aux téléviseurs en passant par les écrans d’ordinateur, les lumières DEL nous permettent de voir les pommes de nos yeux – la technologie.

Mais c’est ici que Thomas Edison peut
se retourner dans sa tombe : Les LEDs produisent une lumière bleue à ondes courtes et à haute énergie, qui a été associée à des perturbations biologiques et du sommeil.

Elle est également associée à un risque de lumière bleue – lorsqu’une source de lumière intense cause des dommages à la rétine. La rétine est la partie de l’œil qui transforme la lumière en impulsions qui deviennent les images que nous voyons.

Les lumières LED sont-elles mauvaises pour vous ?

Scientifiques des États-Unis et d’Europe
avertir que les lumières LED pourraient faire plus de mal que de bien :

  • Une étude espagnole de 2012 a montré que le rayonnement des LED peut causer des dommages irréversibles à la rétine.
  • Un rapport de 2019 de l’Agence nationale de l’alimentation, de l’environnement et de la santé et de la sécurité au travail (ANSES) met en garde contre les « effets phototoxiques » de l’exposition à la lumière bleue, y compris un risque accru de dégénérescence maculaire liée au vieillissement. Le rapport note également que les lunettes et les filtres bloquant la lumière bleue peuvent ne pas protéger contre ces effets nocifs et d’autres.

Mais avant que vous ne jetiez toutes vos affaires.
le Dr Singh dit que le jury n’a toujours pas statué.
« Jusqu’à présent, il n’y a pas d’étude vraie et solide pour montrer qu’il est nocif dans les deux cas
ou bénéfiques « , explique le Dr Singh. « Nous n’avons pas eu de marqueur de structure
des dommages à la rétine causés par ces technologies d’éclairage. Donc pour l’instant, nous ne pouvons pas
recommandent aux gens d’arrêter de les utiliser. »

Comment la lumière bleue et le temps passé sur l’écran affectent-ils la santé des enfants ?

Malgré l’impasse, le Dr Singh dit qu’il est toujours important pour les parents de prendre des précautions de dépistage avec leurs enfants. L’une des raisons est que les yeux des enfants ne filtrent pas la lumière bleue aussi bien que ceux des adultes.

« Il y a toujours un souci concernant
l’exposition des enfants à l’écran « , note le Dr Singh. « Plus la génération est jeune, plus l’homme est jeune.
plus d’exposition aux écrans et à la lumière bleue de ces projecteurs rétro-éclairés par LED.
appareils. Ils sont beaucoup plus exposés que nous ne l’avons été par le passé. »

Certains risques liés à la durée de l’examen préliminaire sont les suivants :

  • La myopie de l’enfance, ou myopie : Depuis 1971, le nombre de personnes atteintes de myopie aux États-Unis a presque doublé. Une étude récente a confirmé que des activités comme le temps passé à l’écran, qui oblige les enfants à voir de près, sont en partie responsables. « L’éclairage à LED peut ajouter à ça puisque les enfants utilisent leurs tablettes et leurs téléphones portables pour faire beaucoup de choses. »
  • Tension oculaire numérique : Yeux secs et qui démangent ? Vérifier. Vision trouble et maux de tête ? Vérifiez deux fois. La fatigue oculaire numérique n’est pas tant une condition qu’un ensemble de symptômes causés par le fait de regarder un écran pendant trop longtemps.
  • Mauvais sommeil : Non, la mauvaise humeur matinale de vos enfants n’est peut-être pas (simplement) parce qu’ils veulent vous torturer. Il a été démontré que le temps de dépistage avant le coucher cause moins de somnolence et de sécrétion de mélatonine, modifie les cycles de sommeil et de réveil et augmente la somnolence du matin.

Recommandations relatives à l’heure de l’examen pour protéger les yeux de vos enfants

Le Dr Singh recommande de suivre les recommandations du
Les conseils de l’American Academy of Ophthalmology sur le temps d’affichage à l’écran, y compris :

  • Faites des pauses fréquentes : Apprenez à vos enfants à suivre la règle 20-20-20-20 : Regardez au moins 20 pieds toutes les 20 minutes pendant 20 secondes. Une minuterie est un bon moyen de se rappeler de le faire. S’il s’agit d’un livre électronique ou d’un jeu vidéo, les enfants peuvent prendre l’habitude de faire une pause après avoir terminé un chapitre ou un niveau sur deux.
  • Encouragez les enfants à jouer à l’extérieur : Une étude récente a montré que le simple fait de jouer plus souvent à l’extérieur peut rendre les enfants moins susceptibles de développer une myopie – ou, s’ils le font, avoir une prescription plus faible.
  • Enseignez de bonnes habitudes d’écran : Les enfants devraient tenir les écrans à au moins 18 à 24 pouces de leur visage et cligner souvent des yeux. Montrez-leur aussi comment utiliser une bonne posture pour aider à prévenir les tensions musculaires et les maux de tête qui vont de pair avec la fatigue oculaire numérique.

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