Qu’est-ce que l’hypnothérapie ? (Indice : Rien ne ressemble à l’hypnose que vous voyez à la télé)

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Quand vous entendez le mot hypnose, est-ce que ça vous fait penser à une
un spectacle sur scène où un hypnotiseur endort les gens et les réveille.
les faire glousser comme des poulets et accomplir d’autres tâches embarrassantes ?

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Si c’est le cas, vous serez peut-être surpris d’apprendre que l’hypnose est couramment pratiquée
utilisés dans les soins médicaux. Il a été démontré qu’il aide les personnes atteintes de certaines maladies
baisser le cadran sur leur douleur ou faire face aux facteurs de stress.

Mais ce n’est rien à voir avec ce qu’on voit à la télé.

L’hypnose clinique, ou hypnothérapie, ne consiste pas à contraindre quiconque à faire quoi que ce soit contre sa volonté. Il s’agit plutôt d’un ensemble de techniques qui peuvent aider les gens à atteindre un état de conscience accrue où ils peuvent être capables de changer leur perception.

« Il s’agit avant tout d’accéder au subconscient d’une personne, d’accéder à ses émotions et de se comprendre elle-même « , explique la travailleuse sociale autorisée et hypnothérapeute clinique avancée Jillian Williams, LSW-S, MSW, JD, ACHT. « Une grande partie de ce que nous faisons est axée sur les avantages à long terme d’un changement de mode de vie. »

Qu’est-ce que l’hypnothérapie aide ?

L’hypnothérapie est dirigée par un spécialiste de la santé comportementale qui est
a reçu une formation et une licence en hypnose clinique. On l’utilise généralement en combinaison avec
d’autres thérapies et traitements pour aider les gens :

Comment cela fonctionne-t-il ?

L’hypnose clinique n’implique pas un hypnotiseur qui fait balancer un
de poche devant les yeux de quelqu’un ou les place sous une montre à gousset.
envoûter.

En fait, ce n’est même pas quelque chose qui a été fait. jusqu’à une personne. C’est un état d’esprit profond.
que quelqu’un se met dans la tête avec l’aide d’un thérapeute.

« C’est enraciné dans une médiation profonde, guidée et interactive « , dit M. Williams. « Il permet aux patients d’arriver à un point où ils se sentent en sécurité et sont hyper-conscients d’eux-mêmes. »

Quand quelqu’un est dans cet état profond et concentré.
l’esprit est apaisé et ils sont capables de puiser dans la partie d’eux-mêmes où leur
les pensées et les croyances naissent. Ici, ils peuvent avoir accès à de douloureuses
des sentiments et des souvenirs qui sont cachés de leur esprit conscient.

« Notre processus consiste à aller à la racine de l’émotion qui est
guidant certains modèles de comportement « , dit M. Williams. « Plusieurs fois, il y a un
refoulé ou réprimé l’émotion qui freine le progrès de quelqu’un. »

Dans cet état, ils peuvent aussi être plus réceptifs aux conseils d’un thérapeute qui peut les aider à modifier ou à remplacer les pensées inconscientes qui régissent leur comportement.

Prenons l’exemple d’un fumeur qui a de la difficulté à cesser de fumer. Il
ou elle peut avoir envie de fumer, surtout pendant les moments stressants de la journée.
L’hypnothérapie peut aider cette personne à prendre conscience de l’émotion qui la guide.
leur processus de pensée subconscient qui associe la cigarette au stress
de soulagement et de maintien de leur dépendance.

La sauce secrète pour aider les gens à atteindre cette profondeur
à l’état détendu ? Cela dépend du thérapeute, mais cela peut inclure une respiration profonde,
visualisation, méditation guidée et techniques d’approfondissement.

Ce qu’il faut savoir avant de l’essayer

L’hypnose clinique n’est pas pour tout le monde. Certaines personnes pourraient ne pas
être capable d’atteindre l’état profond de concentration et de relaxation qui lui est nécessaire pour
être utile. Parce qu’elle peut aussi apporter des événements stressants ou des émotions fortes à l’enfant.
la surface, il peut ne pas être approprié pour les personnes souffrant de certaines conditions.

Mais si votre médecin vous recommande l’hypnothérapie et que vous décidez de le faire.
Essayez-le, il est important d’y aller avec un esprit ouvert – et un peu de patience.

« Cela prend du temps et de la préparation, dit M. Williams. « C’est
pourrait prendre quelques séances avant qu’ils ne puissent entrer dans le travail en profondeur. »

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